IBS와 장신경계 연결고리 (장뇌축, 세로토닌, 불안장애)
과민성 대장 증후군(IBS)은 단순한 소화기 질환을 넘어, 뇌와 장의 상호작용과 깊은 관련이 있는 신경계 기반의 복합 질환입니다. 최근에는 뇌와 장을 연결하는 ‘장뇌축’ 이론이 주목받고 있으며, 이와 더불어 신경전달물질인 세로토닌과 심리적 요인인 불안장애와의 관계도 중요하게 다뤄지고 있습니다. 본 글에서는 IBS와 장신경계 간의 연결고리를 이해하고, 증상 완화에 도움이 될 수 있는 접근법을 소개합니다. 장과 뇌를 잇는 통로, 장뇌축‘장뇌축(Gut-Brain Axis)’은 장과 뇌가 양방향으로 신호를 주고받는 생리적 메커니즘입니다. 이 축은 자율신경계, 내분비계, 면역계, 그리고 장내 미생물을 포함한 복합 시스템으로 구성되어 있으며, 장에서의 변화가 뇌 기능에 영향을 미치고, 반대로 스트레스나 감정 변화가..
2025. 6. 15.
갱년기 증상 관리법 트렌드 (에스트로겐, 식이요법, 운동)
갱년기는 여성의 삶에서 피할 수 없는 자연스러운 변화의 시기입니다. 그러나 호르몬 변화로 인해 일상생활에 영향을 미치는 다양한 신체적, 정신적 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 에스트로겐 감소, 불균형한 식생활, 운동 부족은 증상을 악화시키는 주요 원인입니다. 본 글에서는 2024년 기준 갱년기 관리의 최신 트렌드를 반영하여 에스트로겐 치료, 식이요법, 운동 요법을 중심으로 증상 완화 전략을 자세히 소개합니다. 에스트로겐 치료: 갱년기 관리의 핵심갱년기의 핵심 변화는 에스트로겐 호르몬의 급격한 감소입니다. 이로 인해 안면홍조, 불면증, 우울감, 질 건조증, 골다공증 등 다양한 증상이 동반될 수 있습니다. 이러한 증상 완화를 위해 호르몬 대체요법(HRT)이 효과적인 관리법 중 하나로 인정받고 있습니다. H..
2025. 6. 15.
갱년기 호르몬 변화와 치료법 정리 (HRT, 대체요법, 한방)
여성의 갱년기는 평균 45세~55세 사이에 발생하며, 에스트로겐과 프로게스테론 등 여성호르몬의 급격한 변화로 인해 다양한 신체적·정신적 증상이 나타나는 시기입니다. 안면홍조, 불면, 감정기복, 질 건조, 골다공증 등은 대표적인 증상입니다. 이 글에서는 호르몬 대체요법(HRT), 자연 대체요법, 그리고 한방 치료라는 세 가지 대표적 갱년기 치료 전략을 정리해보겠습니다. HRT (호르몬 대체요법): 가장 대표적인 의학적 치료법호르몬 대체요법(HRT, Hormone Replacement Therapy)은 갱년기 증상의 근본 원인인 에스트로겐 감소를 외부에서 보충하는 치료입니다. 이는 현재까지도 가장 효과적인 갱년기 치료법으로 알려져 있으며, 다음과 같은 장점을 갖고 있습니다:안면홍조, 수면장애, 질건조 증상 ..
2025. 6. 14.
